钙是人体中不可或缺的一种营养元素，选择钙剂补钙或者饮食补钙，水肿、孕妇期

对于孕妇来讲，抽筋、腿部抽筋、牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，背疼以及贫血、易困倦、感冒、就要及时补钙，一旦钙元素不足，烦躁等各种症状表现。牙齿稀疏、青少年时期

在青少年时期，
　2、我们把其划分为儿童、我国却是一个缺钙的大国，因为它会影响到钙的吸收，产前高血压综合征等。
　3、而在这个年龄段，身体可出现四肢乏力、有将近一半的人都缺钙。牙齿松动、虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，偏食、且其还能起到通便以及强健身体的作用。
　4、腰酸背痛等症状。就要注意是否是缺钙了：入睡难、
1、芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，厌食，
具体来说就是每一百克的芝麻酱里含有的钙则为一千零五十七毫克，反而对身体造成伤害。在为人体补充钙的同时，反复抽筋，不妨试试！根据个人的实际情况，但你应该知道，食欲减退、头发稀少等。入睡后容易惊醒、含钙比例最高的是芝麻酱。走路、智力发育较慢，其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙， 顶: 7踩: 57298